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立秋!还要热,简单几招教你轻松度“余夏”

时间:2018-08-09 10:48:26    点击量:651次    来源:家乐事净水器

今年夏天,全国各地一片蒸腾,暑热难耐之下,每个人都恨不得一天24小时待在空调房里,喝冰镇饮料、吃冰西瓜解暑。那么接下来,小编将带来一个好消息、一个坏消息,你想先听哪个?

      好消息是,今天立秋啦!小编仿佛看到秋天在向我招手!立秋是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。秋,多么凉爽的字,听上去就有一阵凉风袭来的畅快感,小编已经在脑补接下来秋游的美好画面了。  
      可是,抬头看看窗外,热辣辣的太阳好像还舍不得离开,为啥这天就是凉不下来呢?
      俗话说,“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,意思是,如果立秋时间在上午,则天气凉爽;立秋时间在下午以后,就还要热上一阵。所以坏消息就是,很不幸地告诉你,《中国天文年历》显示,今年将在北京时间8月7日21时31分迎来“立秋”节气。确认过眼神,今年还要热上好一阵!惊不惊喜?意不意外?

      到今天,三伏天的中伏才过去一半。剩下的三伏天该怎么过?小编整理了一些小妙招,助你轻松度余夏,健康降暑热。
      三伏天养生做好“十个一”
      轻松健康度余夏
      一个温度26℃
      空调温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过8℃。

一小时步行

      走路运动适合夏季,每天快走30分钟-1个小时,以微微出汗为宜。

一杯茶

      茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。古人泡茶讲究用天然山泉水,井水次之,因为山泉水富含矿物质元素。所以大家泡茶也最好选用矿泉水,或皇金平衡水。

一个午觉

      夏季气温高,睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉,让下午有个好精力。

一杯温水

      水别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。暑热天体内矿物质会随汗液流失,因此喝无污染的天然矿泉水、井水,或皇金平衡水为佳。

一颗苦瓜

      中医认为苦瓜性寒味苦,有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火的目的。

一碗绿豆汤

      绿豆汤既能补充水,又能补无机盐,还具有清热解暑的功效。一周喝2-3次,每次1碗即可。

一次泡脚

      睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

一个穴位

      三伏天闷热,人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴,有助运化水湿。

一次静坐

      研究表明,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。老人的夏季心烦指数比年轻人更高。
      接下来的燥热天气,体内水分流失快,同时矿物质和微量元素也随汗液流失了不少,所以一定要记得多补充水分,并且适当地补充矿物质和微量元素哦。家乐事净水器温馨提示您,除了多吃一些水果和蔬菜之外,还应当减少烧烤等热性食物及辛辣、油腻食物的摄入,以保持身体的平衡哦。 
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